人気の「ぷるぷる気功」（ぷるぷる体操）は、基本は立って行う体操です。しかし、立って行うのがつらいという人には座ったままでも寝ている状態でも実践できる「座ったままぷるぷる気功」「寝たままぷるぷる気功」を紹介します。
座ったままぷるぷる気功
椅子に浅く腰をかけてください。
お腹の前で両手を曲げて指を軽く握り、かかとを上げてください。全身を１分間ぐらい上下に揺すってください。貧乏ゆすりをするイメージで行うといいでしょう。行う時間はその人の状態にもよりますので無理ない時間を行いください。
寝たままぷるぷる気功
仰向けに寝転がり、膝を曲げてください。写真のように両手を曲げて指は軽く握ります。
この状態で上半身を１分間ゆすります。行う時間はその人の状態にもよりますので無理ない時間を行いください。
「ぷるぷる気功」は道家に伝わる秘伝功の奥義中の奥義です。これを張永祥先生が多くの皆さんに健康になってほしいと、情報を公開されています。自分も張永祥先生より直接お教えをいただきました。 皆さんもこの「ぷるぷる気功」を是非、実践されてください。