人は生きている限り恐怖・不安は誰でも持っています。誰もが自分なりの恐怖・不安を抱かえて生活しています。ですが、恐怖・不安を持って長年生きているのは本当は良いことではありません。恐怖・不安は自分を病気にしたり、自分の人生を不幸にする原因のひとつなのです。ですからこの恐怖・不安を克服していかないと本当の幸せは訪れません。
では皆さんはこの恐怖・不安をどのように克服されていますか？それとも恐怖・不安を克服せずに逃げていますか？
多くの人は、自分に襲ってくる恐怖・不安を何かで紛らわせて逃げて生きています。人によって違いますが、お酒で、食べることで、物を買う事で、仕事で、趣味で、逃げる方法はいろいろです。でも恐怖・不安から逃げてばかりでは意味がありません。恐怖・不安を克服しないと、いつまでもそれらは襲ってきます。自分は２０歳代の頃に出会った本「道は開ける」Ｄ・カーネギー著で、恐怖・不安を克服するヒントを得て今まで実践してきました。
自分の、恐怖・不安からの克服の方法
１．リラックスして自分の恐怖・不安は何かを見つめます。（深呼吸なんかして、瞑想もいいですね）
２．自分の恐怖・不安は何から来るかを見極めます。時として恐怖・不安は何もない場合があります。ただ漠然と恐怖・不安が出てくるというものです。これは、この見つめるという作業で克服されます。ほとんどの人は怖くて見ようとしませんが…。
３．次に、もし恐怖・不安が出てきたなら、その自分が一番恐れている状態を想像します。
４．自分の恐怖・不安の最悪の状態を見て、それが起こった時にどうなるかを見てしまいます。恐怖・不安になる事柄について、いろいろ調べて調査するのも必要です。詳しく理解できれば簡単に乗り越えられる場合もたくさんあります。
５．自分の最悪が起こった時が理解できれば、それが自分にとって最低最悪な状態です。つまり一番なりたくない状態。でも、なる場合もあるわけですから辛いですが見つめます。そして冷静に見て分析すれば、「これが最悪なら自分は大丈夫だ！乗り切れる！」という気持ちが出てきます。これで恐怖・不安は克服です。
実は最悪の状態といっても、基本的には大したことではないことばかりなのです（自分の経験からも言えます）。皆さんはそれを見ないでただ恐怖・不安で、それにマイナスの力を与えているだけです。恐怖・不安とは将来起こるかもしれない、あるいは起こらないかもしれないことで、現在の自分が金縛りになってしまっている状態です。では、先に起こるかもしれない状態を見ればいいのです。だから先に最悪な状態を見ることにより、恐怖・不安を克服します。人はそれを怖くて見ようとしませんが、勇気を持って見てしまうことにより克服できます。皆さんも一度騙されたと思ってやってみてください。皆さんが幸せになるための参考になると幸いです。