最近、忙しい人も気軽にできる健康法として飲むだけで良い変化が起こると言われているグリーンスムージーが注目されています。グリーンスムージーとは、グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水をブレンダーで滑らかになるまでよく混ぜたものです。
グリーンスムージーの効果は便秘解消、ダイエット効果、自然治癒力が高まる、お肌がつるつるになる、生理痛がなくなる、アトピーが治るなど人によって様々な効果が表れることがあるそうです。
ではグリーンスムージーは何故良いのか・・・。
それは「生の野菜や果物がたくさんとれる」からです。私たちの体は生命力のある水を摂取することが必要です。私たちの体の70％が水で出来ています。したがって、70％の水を補給する事が理想と言われています。その水とは、水道水やミネラルヴォーターやお茶やコーヒーの事ではなく、生の野菜や果物などの生命力のある水の事です。この生きた水は、栄養を運び、老廃物を洗い流してくれる輪送の役目をしてくれます。私たちはいつもお風呂に入って体の外側は綺麗にします。しかし私たちは体の内側を綺麗にする事をせず、体の内側には汚れがたまっているのです。それが病気の原因にもなってしまうと言われています。私たちは体の内側も綺麗にしてあげる事が大切です。しかし水道水やミネラルヴォーターやお茶やコーヒーでは体内を綺麗にする事は出来ません。体内を綺麗にできるのは「生命力のある水」だけなのです。
また、生の野菜や果物には食物酵素がたっぷり含まれています。私たちは酵素の存在をなくしては生きていけません。私たちの体内には生命活動をつかさどる代謝酵素と、食べ物の消化に役立つ消化酵素が存在しています。これを潜在酵素と言いますが、私たちは潜在酵素を使いきった時に寿命が尽きると言われています。しかし生の野菜や果物は、自分自身で消化しようとするための酵素が含まれているため、体の貴重な酵素やエネルギーを消化に浪費させるような事はありません。
グリーンスムージーを朝とると良い理由に酵素が関係しています。人は朝4時から正午までは排せつ（体内の老廃物と食物ガスの排せつ）の時間です。朝は出来るだけ排せつに専念する事が自分自身の体のいたわりになるのです。朝、ご飯やパンを食べてしまうと、体はそれを消化しようと大忙しです。体のエネルギーが消化のために浪費され、とても排せつまでまわらなくなります。しかし生の野菜や果物は自ら消化しようとする酵素を持っているため、消化にエネルギーを使わないですむので、身体が消化に疲れることなく、エネルギッシュに過ごせます。グリーン（生の緑の葉野菜）はこの地球上で最も栄養が豊富な食品と言われています。現代人には、このグリーンが圧倒的に不足しています。また果物にも人間が必要とする栄養分が全部含まれていると言われています。
グリーンや果物は私たちにとって、エネルギー不足や体調不良、現代病を改善するカギとなるのです!
グリーンスムージーはブレンダーでしっかりと拡散することで、グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む強固な細胞壁が破裂し、体が吸収しやすい状態にしてくれます。そのため、口に入れた瞬間から吸収が始まります。 生の葉野菜も果物もたくさんとれるグリーンスムージーは素晴らしいですね。グリーンスムージーはだれでも気軽に始められる健康法です。興味のある方は是非試してみてください。
グリーンスムージーを飲む時の注意点ですが、スムージーを飲む前後の40分～1時間はなにも食べないようにしましょう。また、にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシ、緑豆やその他のでんぷん質の野菜はフルーツとの食べ合わせが悪く、腸内でガスが発生しやすくなるため、グリーンスムージーには入れません。
Mutsumi